【生活志】该怎么拯救你，我节后的肠胃？
生活演异 / 2014-02-22
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刚经历完春节长假，在节日期间的大鱼大肉，狂饮海吃、疯狂聚会加宵夜等造成的恶果就是：节后肠胃不适，精神倦怠，提不起食欲。那么出现这种情况时，我们要如何进行补救呢？
具体方法如下：
一、适当的休息，合理的安排睡眠时间。春节期间，由于亲朋好友拜年、同学聚会等原因，晚睡几乎成了所有人的常态，年后的我们可要开始改掉这一坏习惯，最晚晚上11点就要爬上床睡觉。合理的休息才能让我们尽快恢复体力以及节日鞭炮灯，或到户外散步，还需要进行很好的饮食调理，以尽快地恢复精力和体力。
二、多进行户外运动
春节期间，很多人饮食不协调，油腻、大鱼大肉的饮食让很多人节后精神倦怠，提不起食欲，体重上升等。节后多做些户外活动，不仅可以让我们减少这些困扰，还能尽快恢复我们的精力体力。
三、清淡饮食
节后肠胃容易不适，所以饮食要保证清淡易消化，主食方面应注意干稀搭配、粗细粮搭配，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，营养丰富而适度。少吃多餐，每餐不宜过饱，不要吃过多的生冷的东西。油腻、辛辣刺激的食物也要少吃。
节后及时对饮食进行调整，消化系统才能按部就班地工作，还我们一个健康的身体。
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